Kurse
Yoga Basic
alle Level
Wir praktizieren einfache Bewegungen und mobilisieren den Körper. Dabei lernst du auch die wesentlichen Asanas (Körperhaltungen) als Basic für Deine weitere Praxis.
Wie oft üblich beginnt die Stunde mit einer kurzen Anfangsmeditation und endet im Savasana, der sogenannten Endentspannung. Der Kurs ist für alle Level, besonders für Einsteiger geeignet.
Probiere es mal aus, Körper und Geist werden es Dir danken.
Just Yoga
alle Level
In diesen Kursen sind alle Yoga-Neulinge und Anfänger gut aufgehoben. Wir praktizieren einfache Bewegungen und mobilisieren den Körper. Nach und nach wirst Du an die Basic-Asanas (Körperübungen) herangeführt und langsam steigern wir uns im Schwierigkeitsgrad.
Yoga Love
Mittelstufe
Zur Teilnahme an diesem Kurs ist es von Vorteil, wenn Du bereits Yoga Erfahrung hast und Dir die klassischen Asanas geläufig sind. Denn wir werden uns dynamisch im Fluss der Atmung bewegen oder mehr in die Kraft kommen. Es kann also auch mal anstrengender werden. Abschließendes Dehnen und Zeit für die Endentspannung wird es natürlich auch immer geben. Wir sehen uns auf der Matte!
Yoga für Läufer*innen
Laufen ist Dein Sport aber Dehnen ist für Dich nur eine lästige Pflichtübung? Dann ist Yoga für Läufer*innen genau das Richtige. In lockerer Atmosphäre kümmern wir uns um die Muskeln und Gelenke, die beim Laufen besonders beansprucht werden, beugen typischen Laufverletzungen vor und unterstützen Deinen Körper dabei noch geschmeidiger Deine Laufeinheiten absolvieren zu können. Dieser Kurs eignet sich auch für Nicht-Läufer*innen und Anfängeryogis, die den Fokus auf Dehnung legen wollen.
Aktuell ist der Kurs nicht im Angebot.
Ashtanga Yoga
Anfänger
Ashtanga Yoga ist eine traditionelle Form des Hatha Yogas. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) werden dabei immer in einer festen Übungsabfolge (Serien) absolviert und im Vergleich zu anderen Yogastilen länger gehalten. Dadurch ist es möglich sich der eigenen Atmung hinzugeben und den Körper fließen zu lassen. In diesem Kurs für absolute Ashtanga-Beginner*innen führt Dich Johanna sanft an Teile der ersten Serie des Ashtanga Yoga heran und begleitet Dich auf Deinem ganz eignen Yogaweg. Dieser Kurs ist geeignet für alle, die sich auf die traditionelle Yogaform einlassen möchten – unabhängig vom vorhandenen Fitnesslevel.
Aktuell ist der Kurs nicht im Angebot.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Übungsstil. Yin Yoga üben bedeutet, dass die Übungen ohne aktive Kraftwirkung und passiv ausgeführt werden. Die Übungsdauer beträgt idealerweise zwischen drei und fünf Minuten je Übung. Der Chi Fluss kommt wieder in Balance und ein in Balance befindlicher Chi-Fluss ist essenziell für einen gesunden Körper, Geist und eine gesunde Seele.
Das Üben von Yin Yoga findet im Sitzen oder Liegen statt und das Ziel ist, dass man über eine größere Ruhe, aber auch über eine höhere Energie verfügt. Wichtig ist, dass die Übungen ohne Anspannung in den Muskeln ausgeführt werden.
Drei Schritte führen in die jeweiligen Übungen hinein:
In die Position hineinkommen, bis eine deutliche Dehnung zu spüren ist – aber immer nach den eigenen Möglichkeiten, das Hauptziel ist das Halten der Position während der gesamten Dauer und wir wollen uns nicht mit anderen vergleichen – jeder Körper bietet ganz individuelle Konstitutionen. In der Stille in sich hineinhören / -spüren. Halten der Position.
Zur Unterstützung der Positionen brauchen wir Hilfsmittel, die ihr Euch bitte bereitlegt. Hilfsmittel dienen zum Unterlagern der Positionen, so dass wir komplett loslassen und ohne Muskelanspannung arbeiten können. Wir finden sie in jedem Haushalt, z. B. Decken, Kissen, etc.
Alle vereinten Aspekte des Yin Yoga führen zu einem gesteigerten Wohlbefinden.
Ab und an unterrichte ich auch mal Yin Yoga, einen festen Kurs gibt es aber aktuell keinen.
Outdoor Yoga
für alle
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach vorbeikommen!
