Kurse

Just Yoga Soft
alle Level

In diesem Kurs sind alle Yogis gut aufgehoben, die eine entspannte Yogastunde suchen. Dein Alter spielt keine Rolle, auch im höheren Alter findest Du hier Deine passende Stunde. Der Kurs ist für alle Level, besonders für Einsteiger geeignet.

Wir praktizieren einfache Bewegungen und mobilisieren den Körper. Wie oft üblich beginnt die Stunde mit einer kurzen Anfangsmeditation und endet im Savasana, der sogenannten Endentspannung. 

Probiere es mal aus, Körper und Geist werden es Dir danken.

Just Yoga
Anfänger

In diesen Kursen sind alle Yoga-Neulinge und Anfänger gut aufgehoben. Wir praktizieren einfache Bewegungen und mobilisieren den Körper. Nach und nach wirst Du an die Basic-Asanas (Körperübungen) herangeführt und langsam steigern wir uns im Schwierigkeitsgrad. 

Der Mittwochskurs „only men“ ist ausschließlich Männern vorbehalten. 

Yoga Flow
Mittelstufe

Zur Teilnahme an diesem Kurs ist es von Vorteil, wenn Du bereits Yoga Erfahrung hast und Dir die klassischen Asanas geläufig sind. Denn wir werden uns dynamisch im Fluss der Atmung bewegen. Abschließendes Dehnen und Zeit für die Endentspannung wird es natürlich auch immer geben. Wir sehen uns auf der Matte!

Yoga für Läufer*innen
Anfänger

Laufen ist Dein Sport aber Dehnen ist für Dich nur eine lästige Pflichtübung? Dann ist Yoga für Läufer*innen genau das Richtige. In lockerer Atmosphäre kümmern wir uns um die Muskeln und Gelenke, die beim Laufen besonders beansprucht werden,  beugen typischen Laufverletzungen vor und unterstützen Deinen Körper dabei noch geschmeidiger Deine Laufeinheiten absolvieren zu können. Dieser Kurs eignet sich auch für Nicht-Läufer*innen und Anfängeryogis, die den Fokus auf Dehnung legen wollen.

Dieser Kurs wird von der lieben Johanna unterrichtet, die ebenfalls die 230h AYA-zertifizierte Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert hat.

Aktuell ist der Kurs nicht im Angebot.

Ashtanga Yoga
Anfänger

Ashtanga Yoga ist eine traditionelle Form des Hatha Yogas. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) werden dabei immer in einer festen Übungsabfolge (Serien) absolviert und im Vergleich zu anderen Yogastilen länger gehalten. Dadurch ist es möglich sich der eigenen Atmung hinzugeben und den Körper fließen zu lassen. In diesem Kurs für absolute Ashtanga-Beginner*innen führt Dich Johanna sanft an Teile der ersten Serie des Ashtanga Yoga heran und begleitet Dich auf Deinem ganz eignen Yogaweg. Dieser Kurs ist geeignet für alle, die sich auf die traditionelle Yogaform einlassen möchten – unabhängig vom vorhandenen Fitnesslevel.

Aktuell ist der Kurs nicht im Angebot.

Yin Yoga
alle Level

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Übungsstil. Yin Yoga üben bedeutet, dass die Übungen ohne aktive Kraftwirkung und passiv ausgeführt werden. Die Übungsdauer beträgt idealerweise zwischen drei und fünf Minuten je Übung. Der Chi Fluss kommt wieder in Balance und ein in Balance befindlicher Chi-Fluss ist essenziell für einen gesunden Körper, Geist und eine gesunde Seele.

Das Üben von Yin Yoga findet im Sitzen oder Liegen statt und das Ziel ist, dass man über eine größere Ruhe, aber auch über eine höhere Energie verfügt. Wichtig ist, dass die Übungen ohne Anspannung in den Muskeln ausgeführt werden.

Drei Schritte führen in die jeweiligen Übungen hinein:
In
die Position hineinkommen, bis eine deutliche Dehnung zu spüren ist – aber immer nach den eigenen Möglichkeiten, das Hauptziel ist das Halten der Position während der gesamten Dauer und wir wollen uns nicht mit anderen vergleichen – jeder Körper bietet ganz individuelle Konstitutionen. 
In der Stille in sich hineinhören / -spüren. Halten der Position.

Zur Unterstützung der Positionen brauchen wir Hilfsmittel, die ihr Euch bitte bereitlegt. Hilfsmittel dienen zum Unterlagern der Positionen, so dass wir komplett loslassen und ohne Muskelanspannung arbeiten können. Wir finden sie in jedem Haushalt, z. B. Decken, Kissen, etc.

Alle vereinten Aspekte des Yin Yoga führen zu einem gesteigerten Wohlbefinden.

Outdoor Yoga
für alle

An diesen Sonntagvormittagen von 11:00-12:00 Uhr bist Du herzlich willkommen zum Outdoor Yoga auf der wunderschönen Wiese des Weinguts zu Knyphausen in Eltville-Erbach.
Dich erwartet eine 60-minütige Yoga-Einheit, bei der Du als absoluter Anfänger aber auch als Yogi/ Yogini mit Erfahrung teilnehmen kannst.
Bring Deine eigene Matte mit, ausreichend zu Trinken und vermutlich ist Sonnencrème eine gute Idee. Du gibst einfach den Betrag, den es Dir wert ist. Es gibt keine feste Teilnahmegebühr.
Mitmachen darf jeder! Auch Familienmitglieder sind gerne willkommen.
Die Vinothek hat vormittags geöffnet und ab 12 Uhr ist an diesen Sonntagen auch die Weinlounge 1141 für Euch da (http://www.das-knyphaus.de/).
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach vorbeikommen!

ACHTUNG: Ihr trefft mich auch Ende August an den Hattenheimer Weinfässer (Rheingau, gegenüber Hotel Kronenschlösschen). Das Weingut Hans Bausch wird zu der Zeit vor Ort sein. Termine findest du unser Angebot/Kursplan
Yoga Urlaub

be you tiful YOGA

Barbarossastr. 12

65205 Wiesbaden

E-Mail: nina@beyoutifulyoga.de

Telefon: 0172 549 10 34

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